寒いお花見になりそうです(´；ω；`)ｳｩｩ

そして、明日から新年度！

年始や会社の期初など、
節目で新しい習慣やチャレンジを
掲げる方は多いと思います。

しかし、
その設定した目標や習慣のいくつかで挫折した方も
多いのではないでしょうか。

 

私もそのひとり。

 

簡単な例ですと
早起きや ランニング、筋トレなどの運動。

最初の数日間は続くものの、
気付いたら3日坊主となってしまい
自分自身にいや気がさします。

 

早起きの例に違わず、
「やれることならやりたい」と
思える習慣はたくさんあります。

しかし、その意思とは裏腹に
三日坊主になってしまう理由として
生理現象の問題もあるのですが。。。。

 

どうすれば続けられるのでしょうか。

 

限りある１日の時間のなかで、
あなたは、今の生活習慣に、

 

新しい習慣を
つけ足そうとしていませんか。

 

ただでさえ忙しい毎日。
すでにたくさんの「やるべきこと」によって
占められてしまっています。

 

今までの悪しき習慣を
やめることを考えてみて。

 

新しい習慣をつけ足す前に
今の悪しき習慣を見つけ出し
それをやめることで時間を作ってみてはいかがでしょう。

 

例えば、早起き後１時間程度で

運動や学習、瞑想などを行う。

自分のために時間を使うことが、お勧め！

 

 

あなたが新しく取り入れたい習慣には何がありますか？

 

また、その習慣をつけ足すために、どの悪しき習慣をやめますか？

 

ぜひ考えてみてください。

それでは、また。

 

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当：石井】
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