こんにちは。
昨日は冬晴れの快晴。買い物や掃除などあわただしく過ごされた方もいらっしゃることでしょう。

 

緊張したら、「自己暗示」をかけることで、 緊張しなくなると言われることがあります。

 

大丈夫、私は失敗しない

などと、強く念じると救われます。

 

自己暗示の効果があるのは、
「結果は自分がイメージした通りになっていく」からだといわれますが、経験則からもその通りとも思います。しかし、必ずしもその通りかと問われれば、そうとも限りません。

あがり症や極度に緊張される方にとっては、むしろ逆効果かもしれません。

 

私は緊張しない。緊張しない。緊張しない！

と３回念じてみてください。
かえって、緊張してしまうものです。

 

では、周りの人から

緊張されてないですね！

と言われたら、どうでしょうか？

 

内心は緊張しているのだから、
そんなこと言わないでっ！！

と叫びたくなることでしょう。

 

「緊張する」とか「緊張しない」とか、「自分自身に対する結果」について意識し過ぎなのでは、と思います。

意識すべきは、「自分自身に対する結果」ではなく、「相手に自分の思いや気持ち」を伝えることのはずです。

 

「緊張」という言葉を
・口に出さない。
・頭で考えない。

ようにしてみてください。

 

それよりも、
＊自分が伝えたい思いや気持ちを意識して大切にする。
＊相手に伝わる話し方を意識して身に付ける。
ことを始めてみませんか。

きっと効果が現れると思います。

 

「相手に伝わる話し方」には、
＊声の出し方
＊声・話の抑揚
＊間の空け方
＊視線の使い方
＊体の動かし方　などなど
話を人に伝えるために必要なことはたくさんあります。

そうすれば、結果は自ずと付いてくるでしょう。

 

どんな気持ちを伝えたかったのか・・・・・・？
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最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当：石井】
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