19 12月

緊張のメカニズム(医学的にみると)

人前に立つと人一倍緊張してしまうあなたへ

%e7%84%a1%e9%a1%8c

 

緊張とは

緊張は誰にでもあることですが、自分ではどうにもできないのが『緊張』です。

冷や汗、手の震え、声の震え、赤面など、どうにかしようと思えば思うほど状況は悪化してしまいがちです。

なぜそのような状態になるのでしょうか。

人前など大勢からの注目を浴びる場面に立つと、その不安から脳内ホルモンの一種であるノルアドレナリンが過剰になり、交感神経が活発化しすぎて自律神経のバランスがとれない状態になるそうです。

そうなると、心拍数が上がります。

高鳴る心臓(動悸)に焦り、平常心を失い、声や手足の震え、汗や赤面など様々なあがり症状が現れる・・・といった具合です。

 

 

緊張や不安を抑える薬

薬には、交感神経の働きを抑えたり、心拍数を正常に保つ効果があり、あがり症状(冷や汗、手の震え、声の震え、赤面など)を抑えてくれます。

大事な会議やプレゼンなどの際に服用することを考えてみても良いでしょう。

ただし、注意してほしいのは、薬は症状を一時的に抑えるものだということです。例えるなら、お酒を飲んだ時にリラックスして、人前での緊張や不安を感じにくくなることと同じです。薬はその状態をつくり出しているに過ぎないのです。

つまり根本改善(人前など大勢からの注目を浴びる場面に不安なく立てる)にはならないということです。

 

 

根本改善は、自信を高めていくことです。

それは、
*発声、表情、姿勢などができる自信
*相手に受け入れられる自信
*話し方、スピーチ、プレゼンなどの技術的な自信
*自分自身の在り方の自信
を、訓練と経験を繰り返し積んで高めていくことです。

 

緊張は誰にでもあることです。
訓練と経験を繰り返し積むことは、自然に振る舞えるようになれる効果があります。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当:石井】
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*
*- ヒューマン話し方教室は、スクール【学校】ではありません。
*- 場かず、場慣れ、立ち慣れのための、話しのトレーニングジムです。
*- 何か、あなたのお役に立てることはありませんか?
*- 朝礼・会議・面接などでのあがり症・伝わりやすい話し方など
*- いつでもご相談ください!!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*
ヒューマン話し方教室 (新橋センター)
東京都港区新橋2-20-15 新橋駅前ビル1号館4階
TEL: 03-6869-0935
Mail: talkgym.tokyo@gmail.com
URL: http://talkgym.tokyo/
【事務局: 吉岡】
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**-*-*-*-*-*
(会場) 新橋・横浜駅前・横浜石川町・川崎・池袋・渋谷・海浜幕張