02 4月

完璧主義からどうしたら、解放されるのか?

もう少し手を抜けば効率的にできるのに・・・
手を抜けないばかりにものすごく効率が悪くなる
という経験をしていませんか。

・ギリギリまで頑張って
・ミスを一つでも減らして
・後から責められないようにしよう
・失敗しないようにしよう

と思ってパンパンになってしまう。

ではなぜ
この完璧主義が起きるんでしょうか。

私たちは
・実力があるとき
・自信があるとき
このようなときに、完璧にやろうと思いますか。

求められる水準に対して
実力があり自信もあったら
問題なく、上手くできていませんか。

ところが、求められる水準に対して
・実力がギリギリ
・またはやや低いぐらい
だと、頑張って完璧に仕上げたつもりでも
ちょと自信が無くて
指摘されたり、怒られたりします。

だから怒られないように
さらに完璧に仕上げようとしてしまう。
当然の成り行きです。

あるいは

失敗に対する対処方法を知らないときにも
失敗しないように前もって準備しておいたほうが
楽になるだろうと
完璧主義になりがちなんです。

つまり
完璧主義の正体というのは
・実力不足
・失敗に対する恐れ
なのではないでしょうか。

だから プレゼン や スピーチ のときに
慣れていない人
初めてする人
のような人は練習して何回も何回もやり直して
「完璧」にしてからやろうとする。

でも残念ながら、そうしたからといって
上手くいかないこともあります。

聞き手は何を求めているかというと
完璧なんか求めてないんです。
・知りたい情報
・知りたい内容
がコンパクトにまとまっていて、分かりやすいか
それだけなんだけど。。。

あるいは

面白いかどうか
楽しいかどうか
それだけなんです。

その人の実力はどうかとか
完璧さとか
は関係ないんです。

ただし、完璧主義の上司のレビューは違います。
完璧を求めているのでね・・・

あなた自身が
完璧主義から解放されたいのであれば
一番良い方法は何か・・・

まず「地力をつけること」

地力がある程度ついてきたら
次に「失敗をすることを認める」
ということです。

ある程度やったら
「一定の確率で何かトラブルや失敗が起こるもの」だから

トラブルや失敗した時は
「後からそれを直せばいい、リカバリーすればいい」
と思えば、それで「問題なし」ってことなんです。

完璧主義から解放されるためには
・あなたが上手くできる
・実力がある
そのようなところで、それを始めてみてください。

周りの人が寛容で優しい環境のところで
それを始めてみませんか。

厳しい環境のところでやってしまうと
思考停止になってしまいますので
自分が失敗しても
認めてもらえるところで
試してみませんか。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。
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31 1月

適切な自己開示は人生を楽にする

今日、お伝えしたいのは
「適切な自己開示は人生を楽にする」です。

具体的にどういうことかというと
私たちは
裏表がなく飾らない自分というものをある程度
普段の会話とかで
周りの人に知らせる機会を持っています。

自分という人物がどのような考え方をして
 どのような性格で
 どういうことが好きで
 どういうことが嫌いで
 どういうことに興味を持っているかみたいな
自分の内面を知ってもらえると
ものすごく人生が楽になるんです。

どう人生が楽になるかというと
主に二つの点があって

一つ目は
自己開示をすると
自分らしさや人となりを周りにばらまいていることから
不愉快なことが少なくなって
「自分の人生が楽になる」んです。

この人こういうことが好きだから
 こういう風に接しようとか
この人はこういうことが嫌いだから
 これはやめておこうとか
こういう時に頭にくる可能性があるから
 それを言うのは止めておこうとか
こういう時に喜ぶ可能性があるから
 それを知らせてあげようとか

ということで

自分らしさや人となり、内面を
周りの人に知ってもらえると
周りの人が無意識に判断して
自分に対して適切な対応をしてもらえるようになる。

結果として
ものすごく人生が楽になります。

ただし、自己開示の盛り過ぎ、やり過ぎはよくないです。

二つ目は
もっと明確に人生を楽にすることでして
「チャンスが広がる」んです。

この人はこういうことが好きなんだから
 こういうことを頼んでみようとか
こういうことができるんだから
 こういうことを一緒にしてみようとか
こういうことに興味がありそうだから
 この情報を知らせてあげようとか

いろんな助けが向こうからやってくるんです。

人って面白いもので
 自分がよく知っていたり
 こういうことがなんかできそう
 などの機会があると感じると
助けたくなるんです。

何か情報を得たときは
 この情報を欲しがっているんじゃないかなとか
これ美味しそうだから、美味しいものいただいたから
この人の好物だから
 ちょっと紹介しようかなとか
みたいな形で

人の繋がりをどんどん招き入れて
あるいは自分自身の舞台を作れるような状態に
なっているのでチャンスが広がるんです。

私たちは
コミュニケーションする時に
相手に拒否をされるのが一番怖いんですよね。

一方、こんな話をしたら
相手は拒否をするどころか
喜んでくれる
みたいことが分かっていると
どんどん向こうから手を差し伸べてくれるんです。

自己開示して自分らしさを示すということは
周りの人に
自分を喜ばせてあげる方法を
知らせているようなものなので

皆からいろいろな
依頼が来たり
助けられたり
付き合いのきっかけが来たり
ということになるので

ありのままの自分らしさを
適切に自己開示して広げることで
「自分の人生を楽に」して
「チャンスを広げて」みてください。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当:石井】

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01 11月

自分らしく堂々と生きていく“道しるべ”を手に入れよう!


こんにちは。
.
どなたも、親しいお友達やご家族の人と話すときは、リラックスして話せると思います。
.
5~6人のグループで打ち合わせをするときはいかがですか。
.
お友達やご家族と話をするようにはいかない。または、ちょっと改まった言葉で緊張するかもしれませんね。
.
大勢の人の前でスピーチをする。
プレゼンをするならどうでしょうか。
これはうんと緊張するかもですね。
.
どなたでも、緊張するものです。
.
「うんと緊張する場面」
や「若干緊張する場面」
あるいは「リラックスして話が出来る場面」
この3つの場面をお持ちなんです。
.
.
ですが、「人前は緊張する。あがる。」
と信じ込んでる人は、一生あがります。
.
.
「緊張する場でも自分はちゃんと話せるな。落ち着いて話せるな。」
と自分を信じること。
.
自信を持って話せるようになること。
.
それが、ヒューマン話し方教室の「トークジム」の目標です。
.
.
緊張して手が震えても、声が震えても、
足が震えても、顔が赤くなっても、
一瞬、頭の中が真っ白になっても、
「話をすること」「声が出たら」
それでもう、充分です。
.
.
緊張をしながら相手に向かって一所懸命に話す。この話し方は聞いてる人の心を打ちます。
.
.
「緊張を悟られないようにしよう」
「へっちゃらな顔をしてうまいこと話そう」
「こんなに上手く軽く話が出来るんだぁ」
と、いい格好しようとすると、そういう結果はなかなか手に入らない。
.
ですから、「緊張は、敵じゃない」
「だれでも緊張するんだ!」
ということで、緊張したら一所懸命に話す。
そんな風に心掛けてください。
.
.
.
それからもう一つ。
.
自信がないという人が多い。
.
.
.
話し方というのは、小・中・高校を通じて、
学校で教わってないんです。
.
教わってないことはですね。
どうしても「苦手意識」や「自信がない」
と、そういう方が多い。
.
そのくせ、ふだんは話をしてる。日常生活でも、仕事もちゃんとしてる。
だったら、話はできるんだけども自信がないだけじゃないか。
.
さて、その自信をどんな風にして手に入れるか?
.
場慣れして場数を踏んで、
他にも発声練習や立居振舞を身につける。
要領よくポイントを押さえるコツを覚える。
それら全ては、身につけてこそ自信に繋がります。
.
.
前に立って話が出来たなら
「あ、今日は前に立って話ができた。プラスだ。二重丸だ。」
というように、自分の出来たことを認めていこう。
そうしなければ、いつまでたっても自信がつきません。
.
他人と比較しても、仕方ないこと。
自分自身、昨日より今日、今日より明日できればいいんだ。
.
一つ一つ積み重ねて自信をつけていく。
「自分は我が道を行く」ですね。
.
話ができた自分を認めるには
「基本的に、自分は何でも出来るんだっ!」ということ。
.
あなたに必要なことは
まず、温かな雰囲気のなかで訓練して
自信をつけてから行動することです。
.
.
.
私たちが日々実践している話し方の
トレーニングプログラムは
ヒューマンゼミナールを創立した
捨田利裕氏により開発されました。
.
私たちは、話し方やコミュニケーションの
真髄を手に入れるための「実践の場」を提供し
あなた自身が自分の「道しるべ」を
手に入れることをお手伝いしています。
.
というのは
“自分らしく堂々と生きていく「道しるべ」”

をあなたに手に入れてほしいからです。
.
.
それは、捨田利先生の思いでもありました。
.
堂々と生きていく“道しるべ”
自分らしく生きていく“道しるべ”
.
を手に入れて
.
あなた自身の自己成長、自己実現を成し遂げてほしいのです。
.
.
ヒューマン話し方教室なら
行動するために必要な仲間や同志を持てて
あなたが無意識でできるようになるまで
トレーナーが伴走します。
.
.
ヒューマン話し方教室
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新橋駅前ビル1号館4階
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04 10月

これからどう生きていくか

おはようございます😃✨🎶
今日は⛅☂

コロナの影響で仕事のペースがゆるやかになった
時間に余裕ができた

ふと、自分はなんのために毎日働いているんだろうか

まさか、こんなこと考えてない!?

✅Aさんのケース
・家にいることが増えても
・妻との会話はこれまで通り弾まない
・好きな仕事に就いて
・稼いだお金を自分の趣味に使い
・週末も思い通りの時間を過ごせたら・・・

✅Bさんのケース
・自宅にいる時間が長くなり
・家族とほぼ四六時中一緒に過ごす
・息苦しさを感じ始めている
・コロナ禍が収束しても朝から晩まで家族と過ごす家・・・

今今、新しいことに取り組む時間がある
今こそ、自分自身が変化するチャンス😃✨🎶

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当:石井】

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05 7月

プレゼンテーションのコツ

こんにちは😀
天気は曇⛅でのんびり日曜日の朝😀
いろいろなお考えもありますが。。。
本当は晴れているのが好き😀💛

 
プレゼンテーションのコツを頭に叩き込んで
さぁ。仕事に出かけますぅ🏍
  
1.話し手としての相応しさが伝わる自己紹介
2.スライドは読まずに、まずそのスライドの結論から始める
3.体験、具体的な事例などを話して真実味を高める
4.意見を述べるときには、「いろいろなお考えもありますが……」と柔らかく
5.スライド1枚につき3分程度の時間で
6.「どうでしょう?」「どう思われますか?」と語りかける
7.大きな声でゆっくりと
8.ジェスチャーを大きく
9.効果的な間合い
10.Show – See – Speak
11.最後は情熱を持って

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06 5月

緊張するとついでてしまう「つなぎ言葉」

こんにちは😀

緊張するとつい出てしまう「えー」「あのー」「はいっ」

例えば、こんな感じです。

「えー、ただいま、ご紹介にあずかりました〇〇です。
えー、今日は○○について話します。
あのー、ひとつめは、資料に記載の〇〇なんですけど、
えーっと、○○は従来品と大きな違いがありまして、
あのー、〇〇されていまして、〇〇なんです。
はいっ、次の〇〇ですね・・・・」

 

もともと「えー」「あのー」を言ってしまうのは、言葉がパッと出てこないから。
だから、「えー」「あのー」に代わるほかの「つなぎの言葉」を用意しておいて
それを使うようにすればいいんです。

つなぎ言葉として用意しておくのは
「まあ」「それで」「だけど」「さて」「まず」など。。。

「えー、ただいま、ご紹介にあずかりました〇〇です。
さて、今日は○○について話します。
まず、ひとつめは、資料に記載の〇〇なんですけど、
あのー、○○は従来品と大きな違いがありまして、
それで、〇〇されていまして、〇〇なんです。
それでは。次の〇〇ですね・・・・」

 

まだ、くどいというか。すっきりしませんね。

「話が長い」とか
「句読点がない」とか
って言われている人は文章が長いんです。

「……で、……なんだけど、……というのもあって、それでさあ……」と
ずっと文章を区切らず、延々と話をするクセがある気がします。

「~です」「~ます」で終わらせて短く話すようにしましょう。

 

あと、重要なことは。。。

一文ごとに口を閉じることです。

しっかりと、口を閉じると
「です、ます」で終わることができるようになるんです。

さらに、次の言葉が浮かぶまで口を閉じ続ける。
そうすると、不要な「つなぎ言葉」も減ります。

 

「ただいま、ご紹介にあずかりました〇〇です。
今日は○○について話します。
ひとつめは、資料に記載の〇〇です。
○○は従来品と大きな違いがあります。
〇〇されていまして、〇〇なんです。
さて、次の〇〇ですね・・・・」

 

不要な「つなぎ言葉」を減らすコツは・・・
ポイント1.ほかの「つなぎ言葉」を用意する。
ポイント2.一文ごとに、しっかりと口を閉じる。

さあ、皆さんも試してみてください。

 

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12 4月

緊急事態宣言の解除はいつ?

おはようございます☀
今日も外出を控える😃

2015年11月 復興後の岩手県「浄土ヶ浜」

 

私的にできることは
✅手洗い
✅咳エチケット
✅うがいやマスク(気道粘膜の乾燥対策)
✅手と手で触るところのアルコール消毒
✅外出を避ける(在宅勤務、在宅学習)
✅規則正しい食事・運動・睡眠による免疫力維持

4月7日に緊急事態宣言が発令され
4月9日から人との接触が減少し始めた。

潜伏期間の平均が5~6日なので
4月14~15日から1日当たりの患者数の伸びが鈍化する。

そして、8割の接触削減なら5月6日に
緊急事態宣言が解除される計算だ。

ところが、65%削減なら
105日後の7月21日に
緊急事態宣言が解除される計算という。

 

人と人との接触を少しでも減らす工夫が
緊急事態宣言の解除日を早めることに繋がる。

 

中国から来たウィルスの特徴は接触感染だから
▶人から人へ
▶人から物へ、物から人へ感染する。

 

休業要請はその一手段に過ぎない。

営業か、このウィルスの封じ込めか
どちらを優先するか、どちらを共通の目標にするか
今は、お互いの立場で協力し合うとき。

これって、ごく当たり前のWIN-WIN(ウィンウィン)のイーブンの関係。
お互いが納得できる合意点を探り、競い合うのでなく協力関係を築くこと。

 

清浄な国土を願い、今日も一日ご安全に😃

今日はどんな素敵なことがあるだろうか🎶😃✨
*——————
#今日のほめ言葉
皆の意見を聞く姿勢に感動したわぁ✨🎶

 

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01 4月

今日から4月ですね😃

上野不忍池の周りは葉桜になり始めたよ🎶

ちょっと真面目な話を紹介します。

人は言葉で出来ていると常々いっていますが
日本の漢字も人に気づきを与えるという点ではよくできてるなあと思います。

言った事を守る人は信じられ用いられるので
「信用」される

条件無しに人として信じられ頼れる人は
「信頼」される

人の為だと言ってるだけの人は
「偽り」となる

人の為に動く事を
「働く」という

漢字から学ぶ事は多い。

信用できる人といたい
さらに、信頼できる人といたい

そんな人になろうといつも努力しています。
簡単なことではないですが・・・✨😃🎶

 

 

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18 10月

本番前の練習で妥協しない

会場が札幌に変わるかもしれないオリンピックのマラソン競技。

9月15日のマラソングランドチャンピオンシップで3位に終わった大迫。
写真:9月15日のマラソングランドチャンピオンシップで3位に終わった大迫。

 

MGCで惜しくも3位だった日本記録保持者の大迫傑選手の言葉に興味を惹かれた。

 

マラソンは簡単ではない。それは常に感じている。
「走るたびにマラソンは難しいと感じる。これまでも新しい難しさや問題に直面してきた」。
心がけているのはスタートラインに立つまでのプロセスで妥協をしないこと。
今回(MGC)も「練習はよくできていた。体の状態は万全だった」。
だから素直に結果を受け入れ、前を向くことができる。

 

興味を惹いたのは
▼心がけているのはスタートラインに立つまでのプロセスで妥協をしないこと。
▼だから素直に結果を受け入れ、前を向くことができる。

 

何事にも通じる基本的な原則と思う。

 

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当:石井】
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12 11月

素敵なスピーチをありがとう🎶

こんにちは。

秋が深まり、朝晩は寒く感じるようになりました。
他方、風邪も流行っているようです。お気をつけください。

さて、一昨日は新橋にある「カラオケ館」のパーティールームにて、ヒューマン話し方教室の秋の文化祭が開催されました。
20名くらいの参加者でした。

 

皆さん、お疲れさまでした。心よりありがとうございました。

スピーチ大会では素敵なスピーチばかりでした。

心の中にあるもの、あるいは昔の想い出を思い出されてスピーチの内容を用意していただいたことでしょう。

楽しかったことも、悲しかったことも、辛かったことも、その思い出を大切に胸の内に仕舞われてください。
そうすれば、将来、前途洋々なときであっても、何らか苦しいときであっても、それが必要になるときの、あなた自身の財産になるはずです。

 

そして、賞を受賞された皆さま、おめでとうございます。

スピーチ大会では審査員をさせていただきました。
3人の皆さんを表彰させていただきましたが、本当に甲乙つけがたかったです。

例えば、競馬のゴールラインを思い浮かべてみてください。
2000mも走ってきた競走馬たちが1馬身のなかに何頭もいる状態で、先頭はほんの鼻先の差で優勝するようなものです。先頭から最後尾まで2000mのうちの2mの差もないのです。
表彰させていただいた方と、そうでなかった皆さんの差はそんな僅かなものでした。

 

奢ることなく、悲観することなく、自分らしく誇らしい自信をつけてくださったことと思います。
これからも自分を信じて突き進まれることでしょう。

 

最後に、他人のスピーチをあえて審査しましたので、その審査基準を紹介します。私の場合ですが。。。

①発声・・・聞き取りやすい声か
②表情と態度・・・堂々と臆せず遠慮せず話しているか
③構成・・・話の展開、今何を話しているかわかりやすいか
④内容・・・心や感情を揺さぶるメッセージがあるか
⑤感動・・・①~④を踏まえて感動したか

⑤の比重が高いことは言うまでもないでしょう。

 

 

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