吉ブロです＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

先月の夜トレ！

この日は新しいことをしました！

碧海トレーナー
「今日は、ワンブレスというのをやってみましょう♪

しっかり息を吸ってお腹に力を入れて話をすると、良い声、安定した声がでます。

今日の皆さんは
〝声が震える〟〝うわずる〟〝いい声を出したい〟
という悩みを持ってる方が多いので、それに役立つトレーニングです。

息をしっかり吸って、胸ではなくお腹に空気をいれます。

お腹に空気を入れて
お腹をふくらます
お腹に力をいれて
声をだす。

腹式呼吸。
息を吐くときにお腹へこませて」

「では今から、外郎売りの４行を、
ワンブレス、ひと呼吸で、息継ぎなしで、お腹の力で話していきます！」

碧海トレーナーのお手本(｀・ω・´)

碧海トレーナー
「４行全部言い終わって、ここではじめて息を吸う。

今日皆さんはじめてこれをやりますので、途中で息を吸いたくなったら吸ってください。ただ、意識をして、お腹に力を入れて全部使い切るんだー！というイメージでいってみましょう。

口はしっかり動かします、間違っても結構です」

ひとりずつやってきました♪

碧海トレーナー
「お腹にしっかり力入ってていいですね。ただ、さっきの方が口があいてた。お腹に意識がいって口の意識が途切れていたので口もあけていきましょう」

このあともう一度行い、

今度は声量大きく、体からエネルギーを出すようにワンブレス発声が行われました(*^-^*)

ワンブレス発声いいですよ！

私はよく「あーーーーーー」って大きな声でロングトーンしてるときにどれだけ息が持つか挑戦してた

毎日記録伸びてくのが楽しいんだよなぁ(｀・ω・´)

※ロングトーン(出きるだけ長く声を出し続けること)

これ続けてると声が太くなるし、
声量が出るし、
声が安定してくるんだよね

ワンブレス、お勧めです(^O^)ノ

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当：吉岡】
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