私は、落ち込んだときに「気持ちを切り替えたい」と思ったり。
大切な面接やプレゼン、失敗したくないスピーチのときに「気持ちを切り替えなきゃー」と思ったことがあります。

しかし、そう思っただけでは切り替わらないですよね。

気持ちを切り替える練習のひとつを紹介します。

それは、「誉めてもらうこと」です。

例えば

• あなたは素敵なひとですね。
• いい笑顔ですね。
• ファッションのセンスがいいですね。
• 清潔感もあるし、誠実さが伝わってきますね。
• 応援してるよ。
• やれば出来るよ

誰かに誉めてもらったり、励ましてもらえると、嬉しい気持ちになります。

そう、平常心（落ち込んでいる気持ちでもOK）から高揚した気持ちに変わる瞬間の変化を感じて、覚えてほしいのです。

この変化の瞬間を、何回も体感してみてください。

何回も行なうことで、記憶に留まるようになります。
そうすれば、あなたは自分の意思でこの記憶を呼び出すことができるようになって、気持ちを切り替えられるようになっていきます。

トークジムでは、あなたを「ほめてほめて誉めまくります！」。
だから、気持ちをガラっと切り替える方法を身につけていただけるのです。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。【担当：石井】
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